De herfst is in het land: kortere dagen, dalende temperaturen. Tijd om je fietskledij aan te passen! Vanaf nu ruil je die short stilaan in voor langere broeken en warme laagjes. Maar wat draag je tijdens het fietsen in de winter?

Wanneer schakel je over op winterkledij?

Veel fietsers maken de overstap naar langere fietskledij bij temperaturen onder de 15 graden. Toch blijft dit persoonlijk. De gevoelstemperatuur, wind en luchtvochtigheid spelen een grote rol. Als vuistregel geldt: als je het koud hebt in short en truitje op je eerste kilometers, is het tijd voor warmere alternatieven.

Hoe hou je je voeten warm tijdens het fietsen?

We beginnen onderaan, bij de voeten. Je voeten zitten stil tijdens het fietsen, wat betekent dat ze nauwelijks warmte genereren. Bovendien vangt de neus van je fietsschoen veel wind op, waardoor je tenen snel koud worden. Dat maakt het cruciaal om te investeren in warme, ademende sokken en bescherming tegen de wind.

Wat helpt tegen koude voeten?

Merinowollen sokken

Merino is populair omdat het warm is, goed ademt en vocht reguleert. Natte voeten worden namelijk veel sneller koud.

Vegan alternatieven

Kies bijvoorbeeld voor sokken uit lyocell (Tencel), hennep of linnen. Die zijn ademend, zacht voor de huid en milieuvriendelijk.

Overschoenen of winterschoenen

Overschoenen houden wind en water buiten. Winterschoenen zijn dikker en beter geïsoleerd, maar ook prijziger.

Warmingscrème

Smeer deze voor je vertrekt op je voeten. Draag daarna sokken zodat de warmte goed behouden blijft. Ideaal bij lange ritten of echt koude tenen.

Kies afhankelijk van je gevoeligheid voor kou de combinatie die voor jou het beste werkt.

Alternatieven voor warmingscrème: verwarmende zooltjes

Naast warmingscrème bestaan er ook verwarmende zooltjes die je in je schoenen legt om je voeten warm te houden tijdens het fietsen. Ze geven geleidelijk warmte af en zijn vooral populair bij mensen die snel last hebben van koude tenen. Let wel op: veel van deze zooltjes zijn bedoeld voor eenmalig gebruik en bevatten chemische stoffen die geactiveerd worden door lucht.

Persoonlijk vinden wij dit minder ecologisch, zeker als je regelmatig fietst in de winter. Warmingscrème is herbruikbaar, natuurlijk afbreekbaar als je een milieuvriendelijk merk kiest, en makkelijker te combineren met sokken en overschoenen.

Wat trek je aan voor warme benen?

Je benen leveren het meeste werk op de fiets, dus het voelt soms tegenstrijdig aan om ze warm in te pakken. Toch zijn net je knieën en hamstrings gevoelig voor kou omdat ze snel afkoelen door de rijwind.

Kledingtips voor je benen

Lange fietsbroek

Een gevoerde broek is ideaal bij temperaturen onder de 10 graden. Voor milde dagen kies je een lichtere versie.

Beenstukken

Perfect voor wisselvallige dagen. Je trekt ze makkelijk aan of uit en combineert ze met je korte broek.

Warmingscrème

Een handige aanvulling als je liever in short blijft rijden bij temperaturen rond de 12 tot 15 graden.

Door je benen goed warm te houden, verklein je de kans op stijfheid en blessures.

Welke lagen draag je boven je middel?

Tijdens het fietsen krijg je het vaak warm door de inspanning, maar je bovenlichaam koelt net zo snel weer af door de wind. Zweten en afkoelen is de grootste oorzaak van rillingen of een ‘doorgekookt’ gevoel na je rit.

De 3-lagenregel uitgelegd

Baselayer

Een goede onderlaag voert zweet af en houdt je huid droog. Vermijd katoen en kies voor merino of een technisch shirt.

Tussenlaag

Dient als isolatie. Denk aan een dunne fleece of een merinowollen trui. Warm, maar ademend.

Buitenlaag

Je jas of windstopper beschermt je tegen wind en lichte regen. Kies voor eentje met een lange rug, zodat je onderrug bedekt blijft in fietshouding.

Tip: zorg dat je rug en onderrug altijd bedekt zijn, ook in fietshouding. Korte jasjes zonder drop-tail kunnen voor tocht zorgen net boven je broeksrand.

Hoe bescherm je hoofd en nek tijdens het fietsen?

Je hoofd verliest het meeste warmte van je hele lichaam, en dat gaat snel bij hoge snelheid. Toch zie je veel mensen zonder bescherming rijden “omdat een helm al voldoende is”. Helaas: de ventilatiegaten in je helm laten net veel koude lucht door.

Essentiële accessoires

Muts of hoofdband onder je helm

Dun, maar warm genoeg om de koude wind te weren. Past onder elke fietshelm.

Nekwarmer

Veelzijdig inzetbaar: draag hem rond je nek, over je mond of zelfs over je oren bij echt gure dagen.

Vooral op mistige of winderige dagen merk je het verschil meteen. Je nek beschermen helpt trouwens ook bij het voorkomen van spanning in je schouders of stijve nekspieren achteraf.

Hoe hou je je handen warm op de fiets?

Handen zijn kwetsbaar bij koud weer. Je gebruikt ze constant om te schakelen en te remmen, en koude vingers verliezen snel kracht en gevoel. Dat maakt niet alleen het fietsen onaangenaam, maar ook gevaarlijk.

Tussenseizoenshandschoenen

Ideaal tussen de 8 en 15 graden. Ze houden wind tegen maar zijn niet té warm.

Warme winterhandschoenen

Onmisbaar onder de 5 graden. Kies voor een model met windstopper en fleecevoering.

Covers of wanten

Voor wie snel last heeft van gevoelloze vingers. Je draagt ze over je gewone handschoenen voor extra bescherming tegen de wind.

Let op: handschoenen mogen niet te strak zitten. Dan knel je de bloedsomloop af, en krijg je juist sneller koude vingers.

Wat heb je nodig voor winterse fietsritten?

Voeten

• Warme sokken
• Overschoenen of winterschoenen
• Warmingscrème

Benen

• Lange fietsbroek
• Beenstukken
• Warmingscrème

Bovenlichaam

• Baselayer
• Tussenlaag
• Windstopper of regenjack

Hoofd en nek

• Muts of hoofdband
• Nekwarmer of buff

Handen

• Tussenseizoenshandschoenen
• Winterhandschoenen
• Covers of wanten

Conclusie

Fietsen in de kou hoeft helemaal niet oncomfortabel te zijn. Met de juiste fietskledij in de winter blijf je warm, droog en geniet je ook in het najaar of de winter van je ritten. Experimenteer met laagjes, test wat voor jou werkt, en geef de kou geen kans.

Shop je winterkledij bij ons

Ben je nog op zoek naar warme fietskledij voor de winter? In onze shop vind je een kleine selectie om te fietsen in de winter.