Madam Vélo |

Madam Vélo goes Calpe…een zegetocht!

11 juni 201917 juni 2019 Jana KerremansVerhalenLaat een bericht achter

Na maanden reikhalzen naar een onbekend avontuur, was het dan eindelijk zover, op 11 mei 2019 reisde Madam Vélo af naar Calpe, met in haar zog maar liefst zeventien dames. Sophie, Sofie en Bram van Bidong brachten een bont amalgaam van fietsliefhebsters bij elkaar: van klimkampioenen en Mallorca 312 -mooimakers, over ex-mountainbikevedetten, tot beginners met amper 1.000 kilometer op de teller – en alle schakeringen daar tussenin. Vliegen om 6u ‘s morgens, dat betekent dat…

Lid worden van Cycling Vlaanderen

12 maart 201912 maart 2019 Sophie de BrabanderAlgemeenLaat een bericht achter

Lid worden van Cycling Vlaanderen is gemakkelijk en een aanrader voor iedereen die met de fiets rijdt, of het nu een racefiets, mountainbike of een gewone stadsfiets is. Wat is Cycling Vlaanderen? Cycling Vlaanderen is dé officieel erkende sportfederatie voor het wielrennen. Zij zijn er voor zowel de recreanten als voor de competitiefietsers. In dit artikel richten we ons op de recreatieve fietser. Wil je graag wedstrijden gaan rijden, dan kan je hier terecht om…

Vrouwen op de fiets? Klimmen aan 20%!

14 juni 20181 december 2018 Sophie de BrabanderPersLaat een bericht achter

Dit artikel verscheen deze maand in het magazine van Cycling Vlaanderen. Iedere recreant zal het beamen: meer en meer vrouwen vinden de weg naar de fiets, én naar elkaar! Met maar liefst 14.000 recreatieve vrouwelijke leden steeg het aantal actieve leden binnen Cycling Vlaanderen naar een nieuw hoogtepunt. Een mooie evolutie die we maar al te graag verder aanmoedigen! De verspreiding van de fietsmicrobe gaat verder dan het ‘testosteronstelsel’. Mannen zijn niet langer de baas…

Mijn eerste Brevet de Randonneur Mondial op de 200 kilometer

19 mei 20181 december 2018 Sofie VerhalleVerhalen1 reactie

Voor ik mijn verhaal over mijn eerste BRM vertel, even wat uitleg. Een BRM of Brevet Randonneurs Mondiaux (Brevet de Randonneur Mondial) is een lange-afstandsfietstocht zonder competitie-element. De term BRM is een uniform wereldwijd randonneursbegrip en staat voor de volgende categorieën van afstanden en tijdslimieten: 200 km te rijden in maximum 13,5 uur 300 km te rijden in maximum 20 uur 400 km te rijden in maximum 27 uur 600 km te rijden in maximum 40…

Hoe kan je verschillende ritten samenvoegen?

14 april 2018 Sophie de BrabanderApps1 reactie

Stel, je hebt een rit gepland van 120km om de maandelijkse Gran Fondo Badge van Strava te behalen. Je bent goed aan het fietsen en na 80km hou je een tussenstop om even iets te eten. Zonder erbij na te denken stop je het opnemen van je rit en moet je het tweede deel van de rit opnieuw beginnen, met als gevolg dat je geen badge op Strava hebt verdiend. Niet getreurd, want er bestaat…

Bike fitting: van pijn naar verlichting

16 juli 201716 juli 2017 Els Van BruystegemBeginnen met sportenLaat een bericht achter

Is dat normaal, die zadelpijn? Op m’n koersfiets kruipen, het is de laatste tijd meer een marteling dan een plezier. Nekpijn, benen die niet meewillen, maar vooral: pijn aan de private parts! Als redelijk nieuwbakken fietser heb ik er geen idee van of het normaal is dat je zoveel zadelpijn hebt, maar na wat rondvragen blijkt dat het toch niet meteen de bedoeling is dat je fiets je helemaal numb down under maakt. Ik kocht…

Omloop Het Nieuwsblad – Vrouwen

25 februari 201716 juli 2017 Sophie de BrabanderFietskledij, Womens EliteLaat een bericht achter

De Omloop Het Nieuwsblad wordt gezien als de start van het wielerseizoen. 2017 is het de zeventigste editie van deze klassieker. Ook dit jaar stonden we aan de start om de vrouwen aan te moedigen. Enkele sfeerbeelden: Hyperrelax vs hyperfocus. Cecilie Uttrup Ludwig en Allie Dragoo van Cervélo Bigla. Jammer genoeg werd enkel de wedstrijd van de mannen uitgezonden. We moesten de koers volgen op Twitter om op de hoogte te blijven. We hopen dat daar toch…

Inspanningstest

8 augustus 201629 september 2016 Sophie de BrabanderBeginnen met sporten, Trainen6 Reacties

De meest gestelde vraag, waar kan je terecht voor een inspanningstest om zo je hartslagzones te bepalen en/of een aangepast trainingsschema te verkrijgen. Er zijn verschillende opties, je kan een test laten doen bij Energy lab of je kan naar het Centrum voor sportgeneeskunde in het UZ in Gent gaan. Er zijn hoogstwaarschijnlijk nog alternatieven. Nu, aangezien ik vaste klant ben in het UZ Gent koos ik voor het Centrum voor sportgeneeskunde. Afspraak maken In het UZ Gent…

Rio 2016

7 augustus 20168 augustus 2016 Sophie de BrabanderAlgemeenLaat een bericht achter

Afgelopen vrijdag gingen de Olympische spelen van start en tot nu toe hebben een paar Belgen toch wel héél knap gepresteerd. Kijk maar naar Greg Van Avermaet die goud won, Kirsten Flipkens die the one and only Venus Williams uitschakelde in de eerste ronde van de vrouwentennis en Dennis Goossens stootte door naar de finale aan de ringen. Nu, we zouden Madam Vélo niet zijn mochten we niet supporteren voor de dames op de fiets: 7…

Review Polar M450

18 juni 201618 juni 2016 Sophie de BrabanderGadgets3 Reacties

De Polar M450 is ondertussen al een jaartje oud, maar blijft een leuk toestel om alle gegevens van je ritten te verzamelen. Het is een licht toestelletje dat je met gemak kan vastmaken aan je stuur met de bijgeleverde stuurhouder. We vatten hem even samen. Voordelen GPS LED lampje om zichtbaar te zijn, maar let op, het is geen volwaardig fietslichtje Hartslag en hartslagzones ZoneLock, wat betekent dat je een hartslagzone kan vastzetten zodat je…

Cyclehack 2016

4 juni 20164 juni 2016 Sophie de BrabanderWaar naar toe?Laat een bericht achter

Cyclehack werd door een paar designers in Glasgow opgericht om op een creatieve manier het gebruik van de fiets te promoten. Aan de hand van workshop worden de ideeën van de deelnemers uitgewerkt en gerealiseerd. De concepten staan in teken om onder andere de stad fietsvriendelijk te maken. De ideeën worden uitgewerkt en meteen ook getest in de stad om meteen de proef op de som te nemen en evalueren of hun idee effectief werkt.…

Uw jaar op Strava

3 januari 2016 Sophie de BrabanderApps2 Reacties

Gisteren lanceerde Strava “Uw jaar op Strava“. Op een leuke manier worden jouw statistieken in beeld gebracht. Jouw overzicht kan je hier genereren: 2015.strava.com Daarnaast heeft Strava voor Premium gebruikers nu ook de mogelijkheid gegeven om een een doel in te stellen voor 2016. Je kan kiezen tussen het aantal kilometers of aantal uren dat je wilt sporten dit jaar. Op hun blog kan je er meer over lezen.

Visualiseer je Strava ritten met Sisu

21 december 2015 Sophie de BrabanderKunstLaat een bericht achter

Sisu is een geniale applicatie die je data van Strava omzet naar een mooie print voor amper 30 dollar. Het enige wat je hiervoor moet doen is jouw Strava-account koppelen met de applicatie, een design kiezen en betalen. Ideaal om jezelf als cadeautje te geven. Je kan jammer genoeg de data van een ander niet laten printen aangezien je deze enkel kan maken door je eigen account te verbinden. Privacy-gewijs kunnen ze geen data van derden exporteren om te…

Garmin Touring

18 oktober 201526 oktober 2015 Sophie de BrabanderGadgetsLaat een bericht achter

Ik ga ervan uit dat een GPS je “wegwijs” maakt, zowel in het gebruik van het toestel zelf als in het wegennet. Dankzij de Garmin Touring heb ik mijn mening moeten herzien. Mijn eerste rit werd er eentje vol verrassingen. Ik had er lang over getwijfeld over de aankoop van een fietsGPS, maar na redelijk wat online research had ik besloten mij er toch een aan te schaffen om eens wat andere ritten te doen dan de vaste 20 kilometer…

Leestip: Vrouw & Fiets

1 oktober 20156 april 2019 Sophie de BrabanderBoeken, Leestip4 Reacties

Waarom hebben vrouwen een eigen boek nodig als het over fietsen gaat? Een fiets is toch een fiets? Het grote verschil, dat is dat je een vrouwenlichaam niet kan vergelijken met een mannenlichaam en een vrouwenlichaam heeft dus ook andere behoeften, ook qua ergonomie op de fiets. Het boek Vrouw & Fiets is daarom gericht naar vrouwen die onder andere meer willen te weten komen over waar ze het best op letten bij het aanschaffen…

Strava vs Runkeeper

9 juni 201511 juni 2015 Sophie de BrabanderApps, Beginnen met sporten, TrainenLaat een bericht achter

Sinds jaar en dag ben ik een grote fan van Runkeeper. Alle sportactiviteiten worden sinds september 2010 daar opgeslagen en op die manier krijg ik een mooi overzicht van waar ik mijn calorieën aan verbrand. Tot voor kort was dit de ideale tool voor mij, want mijn verwachtingen lagen laag. Toen ik net mijn fiets had, kocht ik een maandabonnement op Runkeeper Elite en hoopte om zo meer data uit mijn ritten te halen. Helaas. Ik had…

Finn, de universele fietshouder!

26 mei 201526 mei 2015 Sophie de BrabanderGadgets2 Reacties

Een fiets en degelijk materiaal aankopen is al meteen een grote hap in het budget, zeker als je van nul moet beginnen, dus ik besloot om met de technische snufjes zoals een fietscomputer nog even te wachten. Er bestaan de dag van vandaag genoeg Android-applicaties en iPhone-applicaties waar je je gegevens kunt bijhouden. De, in mijn geval, Nexus 5 kan perfect dienen als fietscomputer met Runkeeper, Strava of Bike Citizens Fahrrad Navi GPS. Je kan…

Fiets kopen? Deze werd het…

7 mei 201512 mei 2015 Sophie de BrabanderBeginnen met sporten3 Reacties

Een drietal weken geleden trok ik samen met S. en C. richting Fiets XL in Gent, om er een nieuwe fiets uit te kiezen. C. was al een half uurtje eerder toegekomen en was al eens gaan rondkijken naar mogelijke modellen, zodat we al gerichter konden gaan kiezen. Lukas, onze verkoper van dienst, begon eerst met wat uitleg over de fietsen zoals de groepen, soorten remmen, bekabeling, soorten kaders en vooral hoe je de juiste maat…